Лактация и травяные чаи: как это работает
После родов у многих возникает один и тот же вопрос: можно ли как-то повлиять на лактацию? И правда ли, что травяные чаи «увеличивают молоко»? Разберёмся, что здесь действительно работает.
Читать
Как запускается лактация
Лактация — это не «включение кнопки», а процесс. Он строится на двух ключевых гормонах:
  • пролактин — отвечает за выработку молока
  • окситоцин — помогает молоку выделяться
И главный триггер здесь — прикладывание ребёнка к груди. Чем чаще ребёнок сосёт грудь, тем активнее организм вырабатывает молоко.
А при чём тут травяной чай?
Некоторые растения относятся к так называемым лактогонам — это вещества (в том числе растительного происхождения), которые могут поддерживать выработку грудного молока. По данным исследований (в том числе обзоров Cochrane и публикаций в Journal of Human Lactation), ряд трав действительно может оказывать влияние на гормоны, связанные с лактацией — в первую очередь на пролактин.

В лактационных чаях обычно встречаются:
Способствует выработке пролактина и окситоцина, успокаивает кишечник малыша, помогая от вздутия и колик
Фенхель
Стимулирует молочные протоки, снимает спазмы и нормализует менструальный цикл, улучшает состояние кожи и волос
Пажитник
Повышает секрецию молочных желёз и помогает расслабить кишечник при метеоризме, вздутии и коликах
Анис
Стимулирует молочные протоки, восполняет дефицит железа, улучшает пищеварение и нормализует работу ЖКТ мамы и малыша
Тмин
Важно: это работает не у всех
Нет ни одного растения, которое увеличивает лактацию в 100% случаев.
Реакция всегда индивидуальна:
  • кому-то помогает первый же чай
  • кому-то нужно время или увеличение дозировки
  • кому-то требуется смена состава
Иногда приходится попробовать несколько вариантов, чтобы найти «свой».
Травяной чай — это дополнительный инструмент, но не основной. На лактацию сильнее всего влияют:
  • частое прикладывание ребёнка
  • правильный захват груди
  • контакт «кожа к коже»
  • достаточный отдых и питание
Итог
Травяные чаи не заменяют основу лактации, но могут мягко её поддержать.
Главное:
  • не рассчитывать только на них
  • использовать их как дополнение
  • ориентироваться на своё состояние